Burnout Typen
Wer ist gefährdet?
Der Perfektionist
Die Welt ist nicht perfekt und darunter leidet der Perfektionist, bei dem jede Kleinigkeit passen muss. Oft jagen Perfektionisten nach Anerkennung und haben unrealistische Ziele. Sie darf lernen, Unzulänglichkeiten zuzulassen.
Der Helfer
Er ist immer verfügbar und hilfsbereit und bringt dadurch andere in eine Abhängigkeit, die wiederum sein eigenes Selbstwertgefühl steigert. Helfer können sich fragen: Welche eigenen Wünsche und Bedürfnisse vernachlässige
ich? Er darf lernen, sich selbst zu helfen.
Der Ja-Sager
Er kann vor allem nicht „Nein“ sagen. Denn das erfordert eine gewisse Stärke, die Ja-Sagern oft fehlt. Man kann aber durchaus lernen, sich gut zu fühlen, auch wenn man es nicht immer allen recht macht. Dazu darf der Ja-Sager erst einmal seine eigenen Bedürfnisse und Interessen kennenlernen.
Der Idealist
Er setzt sich Ziele, die weit weg sind und denkt immer an den nächsten Schritt. Beim Hinsetzen denkt er schon wieder ans Aufstehen und jede Aufgabe scheint ihm gewaltig. Dem Idealisten kann es helfen, die großen Aufgaben, die er sich gern setzt, zu zerlegen, damit er die Detailarbeit bewältigen kann. Er darf lernen, dass nicht die ganze Welt verändern werden muss.
Feedbacks
Burnout Coaching und bewältigbare nachfolgende Krisen ... unerklärliche Symptome legten mich komplett lahm ... nach nur 4 Tagen Intensiv-Programm konnte ich meinen Alltag neu regeln, kam früher nach Hause, war beschwerdefrei. Besonders erstaunlich: ich gehe seither mit persönlichen Krisen und beruflichen Herausforderungen deutlich gelöster um, schlafe besser und bleibe zentrierter, ohne dafür einen besonderen Aufwand betreiben zu müssen, denn die Methode lässt sich leicht in den Alltag integrieren ... Thomas C., Gruppenleiter, Frankfurt
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